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健康だより ~自律神経を整えて体と心もハッピーに!~

意味もなくだるさを感じたり、寝ても疲れがとれない、集中力の低下などなど、
そんな不調を感じたら、「自律神経」が乱れているかもしれません。
自律神経とは、「心臓の動き」「呼吸」「血液循環」「消化吸収」など
私たちが生きていくために必要な機能をコントロールする神経のことです。
自律神経のバランスが崩れると心身に様々な不調が出てくる原因となります。

すぐできるケアとして「生活リズムの改善」「食生活の改善」「メンタルの改善」の3つがあります。
例えば生活リズムの改善では、朝起きたらコップ1杯水を飲むこと、
食生活の改善では、善玉菌を増やす食品をプラスすること、
メンタルの改善では、メモにやるべきことを書いて頭を整理するなどがあります。
簡単なことからすこしずつ始めていき、健康的な毎日を過ごしましょう!

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