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健康だより ~マインドフルネス瞑想~

現代の生活において、「今この瞬間」に注意を留めるのはなかなか難しいことかもしれません。
いつも予定に追われる日々を送っている方も多いのではないでしょうか。
スマホなどのデジタルデバイスの存在も自分自身に意識を向ける妨げになっていると言えます。
そんな時代だからこそ、マインドフルネスの実践によるメンタルコントロールをおすすめします。
ぜひ、今日から1日5分の瞑想をはじめてみてください。

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