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㈱フレンドパーク 健康だより  ~睡眠について~

睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保する事です。日中眠くなることが多い、休日は朝遅くまで寝ているなどの場合は、睡眠時間が足りていないサインです。睡眠不足だと風邪をひきやすくなったり、記憶や感情にも影響をもたらすことも報告されています。睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。
何かと忙しい毎日とは思いますが、質の良い睡眠を心がけることが大切です!

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