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健康だより ~大人のためのラジオ体操~

ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた運動療法です。
子供の頃にやったことがあるという方は多いと思います。
誰にでもできて健康維持や美容に効果があると、改めて注目を集めています。
普段あまり動かす機会のない約400種類の筋肉をまんべんなく動かす全身運動です。
運動効果も高く、気軽にはじめられるので、毎日都合の良い時間に上手に取り入れてみましょう!

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